Cơ thể mất nước | Dấu hiệu – Triệu chứng và cách điều trị

    Trong thói quen sinh hoạt hằng ngày của chúng ta ít ai quan tâm hay chú ý đến việc phải uống bao nhiêu nước là đủ cung cấp cho cơ thể không bị mất nước. Vì vậy, nhiều lúc cơ thể bạn bị mất nước nước gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của cơ thể. Vậy khi cơ thể mất nước sẽ có những dấu hiệu, triệu chứng và cách điều trị ra sao?

Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Thế nào là cơ thể mất nước?

Nói một cách đơn giản cơ thể mất nước là một tình trạng xảy ra do lượng nước trong cơ thể mất đi lớn hơn lượng nước được cung cấp vào cơ thể gây ra sự thiếu hụt nước dẫn đến những trở ngại trong hoạt động bình thường của cơ thể.

Cơ thể thiếu nước sẽ gây ra mất cân bằng về nồng độ muối, khoáng chất và có cả lượng đường trong máu do máu bị đặc lại nên gây ra nhiều bất lợi cho cơ thể.

Hình ảnh cơ thể mất nước
Hình ảnh minh họa cơ thể mất nước

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất nước cơ thể như là:

– Không uống đủ nước cho thể

– Hoạt động thể chất đổ mồ hôi nhiều gây mất nước

– Khí hậu khô nóng cũng làm cơ thể chúng ta mất đi rất nhiều nước.

– Chế độ ăn uống các thực phẩm và thức ăn cũng gây tình trạng mất nước cho cơ thể.

– Khi bạn bị tiêu chảy, ói mửa dữ dội, đổ nhiều mồ hôi hoặc sốt sẽ khiến cơ thể mất đi một lượng lớn nước nên bạn phải bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể để bù lại lượng nước đã mất.

Bạn hãy chú ý ăn những món có nhiều nước để cơ thể được mát và không mất nước nhé.

Dấu hiệu và triệu chứng khi cơ thể mất nước

Cơ thể có nhiều cách gửi thông điệp để báo với chúng ta rằng cơ thể đang bị mất nước mà không nhất thiết phải là cảm giác khát nước mới là dấu hiệu cơ thể thông báo mình bị mất nước.

Miệng bị khô

Một trong những dấu hiệu mà cơ thể gửi thông báo đến chúng ta khi nó bị mất nước chính là khô miệng.

Tại Mỹ dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu trực thuộc Tổ chức Y khoa Langone NYU đã nói rằng khi cơ thể thiếu nước hay còn gọi cách khác không đủ chất lỏng sẽ không thể tiết nước bọt.

Miệng khô do cơ thể mất nước cũng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng.

Miệng và môi của bạn có đang bị khô không?
Miệng và môi của bạn có đang bị khô không?

Vậy khi bạn có cảm giác miệng bị hôi và bị khô thì bạn nên nghĩ đến việc uống ngay một cốc nước trước khi sử dụng các biện pháp khác như đánh răng hay nhai kẹo cao su để cải thiện tình trạng hôi miệng nhé.

Nước tiểu có màu đậm

Tình trạng sức khỏe của cơ thể cũng biểu hiện rất nhiều qua màu sắc và mùi của nước tiểu vì vậy bạn có thể thấy các bác sĩ thường xuyên quan sát nước tiểu của bệnh nhân như một thước đo của sức khỏe.

Và trong đó nước tiểu có màu vàng đậm hơn bình thường chính là một triệu chứng của tình trạng cơ thế bạn đang mất nước.

Nguyên nhân là do khi cơ thể không đủ nước các độc tố khó bị đào thải và tích tụ lại, lượng nước tiểu ích và bị cô đặc nên có màu vàng đậm hơn bình thường.

Tăng nhịp tim

Khi cơ thể bạn bị mất nước ở mức trầm trọng máu sẽ bị cô đặc do nước chiếm hơn 50% thể tích máu.

Khi máu bị cô đặc ảnh hưởng nhiều đến việc tuần hoàn lưu thông máu nên buộc tim phải đập mạnh và nhanh để tăng cường lưu thông máu.

Vì vậy bạn thấy tim mình đập nhanh hay còn gọi là đánh trống ngực.

Lúc này bạn nên bổ sung nước cho cơ thể càng sớm càng tốt nhé.

Hạ huyết áp

Huyết áp không đều cũng là triệu chứng của cơ thể thiếu nước
Huyết áp không đều cũng là triệu chứng của cơ thể thiếu nước

Khi cơ thể đang trong tình trạng mất nước thì huyết áp bắt đầu hạ là chuyện bình thường vì hơn 50% thành phần của máu là huyết tương được hình thành từ nước, protein và muối.

Vì vậy khi cơ thể mất nước tất nhiên lượng nước trong máu cũng giảm nên máu đặc hơn làm giảm lưu thông tuần hoàn máu.

Nếu bạn cứ để tình trạng mất nước thường xuyên làm huyết áp thấp sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng tim và sức khỏe.

Đau cơ

Tình trạng đau cơ khi mất nước cũng là do ảnh hưởng của việc tuần máu khi máu bị đặc và mất cân bằng.

Lưu thông máu giảm dẫn đến tình trạng lượng oxy máu vận chuyển đến các tế cũng giảm theo.

Các tế bào cơ bị giảm oxy dẫn đến tình trạng hình thành hợp chất ức chế gây đau mỏi cơ.

Táo bón

Hệ tiêu hóa để hoạt động tốt và trơn tru cần rất nhiều nước bởi để thức ăn di chuyển ở ruột non và và bảo vệ bộ phận này cần phải có nước.

Khi cơ thể mất nước sẽ không có đủ nước cung cấp cho quá trình này hoạt động vì vậy các độc tố không được thải ra ngoài đó là táo bón.

Mệt mỏi

Một khi cơ thể bạn bị mất nước sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của cơ thể.

Và một phần quan trọng mang nhiệm vụ vận chuyển sự sống trong cơ thể đó là máu sẽ bị ảnh hưởng, máu sẽ đặc lại huyết áp giảm xuống do lưu lượng máu giảm kéo theo nhiều hệ lụy như là:

– Máu lưu thông lên não kém gây thiếu hụt oxy và các dưỡng chất.

– Nhịp tim tăng cao do lưu lượng tuần hoàn máu kém buộc tim phải đập nhanh để cân bằng lại.

– Đau mỏi cơ là do khi lượng máu lưu thông kém thiếu oxy đến các tế bào cơ tạo ra hợp chất gây đau nhức các bó cơ.

Vì vậy bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi hay bổ sung nước cho cơ thể càng nhanh càng tốt nhé.

Đau đầu

Cơ thể thiếu nước có thể gây đau đầu
Cơ thể thiếu nước có thể gây đau đầu

Não chúng ta rất nhạy cảm với những tác động bất thường từ cơ thể.

Khi thiếu nước não sẽ gửi đi nhiều cảnh báo cho chúng ta biết cơ thể đang gặp vấn đề thiếu nước cần được bổ sung càng sớm càng tốt.

Những phản ứng thông báo cơ thể mất nước từ não bạn có thể cảm thấy như là:

– Cảm giác khát nước: bạn nên biết một điều là không phải khi cảm thấy khát thì cơ thể mới bị thiếu nước nhé.

– Mất ý thức, chóng mặt là một biểu hiện mà não cảnh báo chúng ta ra cơ thể đang thiếu nước và cần phải nạp nước cho ngay đi.

– Chóng mặt xảy ra do cơ thể mất nước ảnh hưởng đến lưu lượng tuần hoàn máu lên não gây ra hiện tượng choáng váng, chóng mặt.

Giảm tiểu tiện

Nhiệm vụ chính của thận là lọc nước và lọc máu loại đào thải các thành phần độc tố ra khỏi cơ thể.

Trong trường hợp cơ thể mất nước không đủ nước cho thận hoạt động nước tiểu sẽ có màu đậm hơn và các độc tố khó được thải ra ngoài.

Và đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến sỏi thận, bởi các chất dinh dưỡng và độc tố sẽ tích tụ lại với nhau tạo ra sỏi thận.

Ngoài ra, tất cả các bộ phận khác điều cần nước để hoạt động

Cách điều trị triệu chứng cơ thể mất nước

– Một cách điều trị chứng mất nước đơn giản nhất mà bạn có thể nghỉ ngay đến chắc hẳn đó là uống nước để bổ sung ngay lượng nước đã mất.

Bạn có thể bổ sung bằng nước uống tinh khiết, nước trái cây, nước khoáng, nước uống ion điện giải,… nhưng bạn cần lưu ý không nên uống những loại thức uống có cồn, có gas vì những thức uống này sẽ không làm cho trình trạng mất nước trong cơ thể bạn tốt hơn đâu.

Nước trái cây giúp bạn bù đắp nước cho cơ thể một cách hiệu quả
Nước trái cây giúp bạn bù đắp nước cho cơ thể một cách hiệu quả

Một ly cà phê sữa nóng vào buổi sáng cũng là một cách giúp bạn cung cấp nước cho cơ thể rất tốt.

Bạn cũng không nên vội vã uống một lượng nước lớn cùng một lúc để bù đắp nước như vậy sẽ dễ gây nôn mửa.

Bạn nên uống từ từ từng chút một, bạn cũng nên dùng nên dùng ống hút để bổ sung nước vào cơ thể để không bị tình trạng nôn ói nhé.

   Bài viết Uống nước ấm vào buổi sáng chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những lời khuyên bổ ích chuyên xâu hơn.

– Uống các loại thức uống có chứa chất điện giải và có chứa đường.

– Sử dụng các loại nước dành cho các vận động viên cũng là một cách để cung cấp nước cho cơ thể vì nó có chứa nhiều điện giải.

– Sử dụng ống hút trong quá trình bù nước cho cơ thể là được khuyên dùng.

– Trong trường hợp mất nước nghiêm trọng bạn phải liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đến ngay bệnh viện gần nhất.

Tổng kết:

Nước chính là nguồn sống vì vậy để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn hãy luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một cách yêu bản thân một cách chính đáng, lành mạnh, hiệu quả và dễ làm nhất, tránh trình trạng mất nước của cơ thể. Nếu bạn cần được tư vấn thêm, hãy liên hệ với chúng tôi qua khung chat, bạn sẽ nhận được những tư vấn từ chuyên gia máy lọc nước Trường Tiền gần như ngay lập tức trong giờ hành chính.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *