Dừa là loại cây cực kỳ thông dụng tại Việt Nam, nó mang đến nguồn nước rất ngon và ngọt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước dừa đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm đến những cách uống nước dừa tốt nhất để nâng tầm sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
Uống nước dừa đúng cách với 5 chú ý sau
Với 5 chú ý dưới đây trong việc uống nước dừa đúng cách hằng ngày, bạn cần phải thực hiện theo đúng những hướng dẫn để có một cơ thể khỏe mạnh và an toàn trong quá trình áp dụng.
Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?
Uống nước dừa buổi sáng là thời điểm tốt nhất để bạn tận dụng tối đa hiệu quả của nước dừa, lúc này, cơ thể bạn sẽ thúc đẩy quá trình tạo hormone tuyến giáp, giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả, rất tốt cho thận và hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, bạn không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục bởi nó sẽ khiến cho sức bền của cơ thể bạn giảm một cách đáng kể, ngày làm việc của bạn sẽ ít năng lượng hơn, mệt mỏi hơn và rất buồn ngủ.
Uống nước dừa buổi tối là điều mà tất cả các chuyên gia về sức khỏe đều khuyên bạn là không nên, vì trong nước dừa có rất nhiều năng lượng, việc cung cấp năng lượng cho cơ thể sẽ khiến cơ thể bạn không được nghỉ ngơi dẫn đến cơ thể làm việc quá sức, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không có sức để làm việc trong ngày hôm sau.
Uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
Hiện nay, khá nhiều người thấy được những tác dụng tuyệt vời của nước dừa nên đã lạm dụng khá nhiều, gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, bác sĩ về sức khỏe, bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 trái dừa trong 1 ngày.
Trong một quả dừa có chứa khoảng 70 Calo năng lượng, nếu bạn cung cấp quá nhiều Calo sẽ rất dễ dẫn đến thừa cân.
Có nên uống nước dừa lúc đói?
Có phải bạn đang nghĩ là không nên uống nước dừa khi đói? Xin chúc mừng bạn đã đúng, nhưng bạn cũng cần phải xem xét thêm vì việc uống nước dừa khi đói nếu đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Khi đói, cơ thể bạn cần được nạp thêm năng lượng, mà trong nước dừa là rất giàu năng lượng, đây là thực phẩm tuyệt vời để bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Khi đói, việc uống nước dừa sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn tốt hơn, cải thiện tim mạch và tốt cho hệ tiêu hóa.
Khi đói, bạn nên uống nước dừa đúng cách với các chú ý là:
- Uống từ từ và tận hưởng vị ngọt của nước dừa
- Không uống nhiều cùng một lúc mà nên chia từng ngụm nhỏ
Chỉ đơn giản vậy thôi là bạn đã có một cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày để duy trì sức khỏe một cách tốt nhất.
Bà bầu có nên uống nước dừa?
Hiện nay, các bà mẹ đang có rất nhiều các câu hỏi liên quan đến thai nhi và nước dừa như:
– Bầu mấy tháng uống được nước dừa
– Bầu 4 tháng uống nước dừa được không
– 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa
Và vẫn còn hàng trăm các câu hỏi khác với hàng ngàn lượt tìm kiếm trên google…
Theo các chuyên gia bác sĩ sức khỏe sinh sản, bà bầu đang mang thai 3 tháng đầu thai kỳ tuyệt đối không nên uống nước dừa. Nguyên nhân là do vào giai đoạn này, nước dừa sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thức ăn trong cơ thể bà bầu, các triệu chứng khó tiêu và ốm nghén nhiều sẽ xảy ra nhiều hơn, điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến phôi thai.
Khi thai kỳ đã đạt trên 3 tháng, việc uống nước dừa sẽ rất có lợi cho cả mẹ và thai nhi.
Lợi ích từ việc uống nước dừa cho bà bầu:
– Cung cấp nước cho cơ thể của bà bầu, giúp bổ sung nước ối
– Bổ sung các chất điện phân cho cơ thể
– Bổ sung các khoáng chất duy trì hoạt động của cơ thể tốt hơn
– Tăng cường hệ miễn dịch giúp ngăn ngừa các bệnh thường gặp khi mang thai
Vậy đấy, lợi ích là vô cùng nhiều nên bạn đừng bỏ qua những lợi ích tuyệt vời này nhé!
Không cho trẻ dưới 6 tháng uống nước dừa
Tuy nước dừa rất tốt cho bà mẹ mang thai trên 3 tháng tuổi nhưng nó là hoàn toàn không tốt cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Khi trẻ còn dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ còn khá non yếu, việc cho trẻ uống nước dừa sẽ gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy do hệ tiêu hóa bị rối loạn,…
Khi trẻ đã được 6 tháng tuổi, bạn đã có thể cho trẻ uống nước dừa nhưng chỉ với liều lượng thật nhỏ và tăng dần theo thời gian.
Đặc biệt, bạn cũng cần cho bé uống từ từ và từng ngụm thật nhỏ.
=> Với những phương pháp uống nước dừa đúng cách ấy, chúng tôi hy vọng có thể mang đến cho bạn những một sức khỏe hoàn hảo hơn để cải thiện cuộc sống của mình một cách hiệu quả nhất.
Uống nước dừa có tác dụng gì
Chúng tôi cũng đã có liệt kê rất một số tác dụng của việc uống nước dừa bên trên nhưng đó chỉ là một trong những phần rất nhỏ trong những lợi ích mà nước dừa mang lại. Dưới đây là những tác dụng khi uống nước dừa mà bạn nên biết:
Giúp giảm cân
Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau mà bạn có thể tìm kiếm trên mạng internet và cách uống nước dừa giảm cân là một trong những giải pháp giúp bạn có một vóc dáng thon gọn hoàn toàn tự nhiên.
Nguyên nhân mà nước dừa có thể giảm cân:
– Chứa Calo cung cấp năng lượng cho cơ thể (nhưng không nhiều)
– Không có chứa các chất béo
– Có nhiều khoáng chất và vitamin giúp bạn cảm thấy no cả ngày, giảm cảm giác thèm ăn
– Bạn sẽ ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn
Chính vì điều này mà nước dừa có thể giúp bạn giảm cân một cách đáng kể.
Làm đẹp da
Có phải bạn đang thắc mắc là uống nước dừa có đẹp da không?
Rất nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng trong nước dừa có rất nhiều chất Cytokinin, chất này giúp kích thích sự phát triển của tế bào da, giữ độ ẩm cho da và giảm đi sự lão hóa của da. Chính vì vậy, việc uống nước dừa cũng sẽ phần nào giúp bạn giảm cân rất tốt.
Ngoài việc uống, để hiệu quả tốt hơn thì bạn có thể thoa lên mặt trước khi đi ngủ vào mỗi tối, sau 1 tháng liên tục thực hiện, làn da của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể.
Cải thiện tim mạch
Trong nước dừa có chứa rất nhiều Kali và Axit Lauric, 2 chất này có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa huyết áp trong cơ thể. Chính vì vậy mà khi uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bạn điều hòa huyết áp, giảm được trình trạng huyết áp cao một cách hiệu quả.
Cholesterol tốt là một trong những chất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn một cách hiệu quả và thật may là nước dừa có thể giúp bạn gia tăng được những Cholesterol tốt đó.
Vì vậy, nếu bạn đang bị các vấn đề về huyết áp cao hay các bệnh về tim mạch, hãy uống nước dừa thường xuyên để gia tăng sức khỏe tim mạch của mình nhé!
Hệ tiêu hóa tốt hơn
Ai trong chúng ta nếu đã từng có một hệ tiêu hóa không tốt thì chắc chắn sẽ cảm thấy thật ám ảnh và muốn tìm ngay cho mình một giải pháp để chấm dứt trình trạng này phải không nào. Và nước dừa là một trong những cách rất hiệu quả giúp bạn tránh khỏi điều đó.
Sở dĩ trong nước dừa có thể giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa là vì nước dừa tạo điều kiện phát triển cho axit trong dạ dày và những vi khuẩn đường ruột.
Tuy nhiên, nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày thì hãy cân nhắc khi lựa chọn loại nước uống này nhé.
Giảm mệt mỏi và tăng cường năng lượng
Khi bạn hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày, đặc biệt là chạy bộ vào mỗi buổi sáng, cơ thể chúng ta sẽ tiêu hao rất nhiều các chất điện giải như Magie, Kali, Canxi,… các chất điện giải này sẽ gây ra trình trạng mệt mỏi cho cơ thể.
Ngoài ra, khi vận động nhiều như vậy sẽ tiêu hao khá nhiều năng lượng của cơ thể.
Thật may, nước dừa có chứa rất nhiều các chất điện giải và năng lượng nên nó sẽ giúp bạn bù lại những năng lượng đã mất và bổ sung chất điện giải cho cơ thể.
Lưu ý: Bạn chỉ nên uống nước dừa sau khi tập xong khoảng 30 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất, việc nạp chất điện giải quá bất ngờ sau khi tập sẽ giảm đi sức bền của bạn.
Cải thiện hệ miễn dịch
Nước dừa không chứa quá nhiều Calo và cũng rất ít chất béo, các vitamin và khoáng chất thì lại rất nhiều, những vitamin và khoáng chất này giúp hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, trong nước dừa cũng có chứa các chất dinh dưỡng như Kali, Magie, Natri, Photpho, Sắt, Acidlauric,… những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả.
Ngoài việc tăng cường hệ miễn dịch, nước dừa còn tăng cường sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn như hệ thần kinh, cơ bắp, tim mạch, tiêu hóa,… chính điều này cũng sẽ làm tăng được hệ miễn dịch của cơ thể một cách gián tiếp.
Bên cạnh đó thì nước dừa còn được cho là giúp ngăn ngừa sỏi thận, tuy nhiên, các chuyên gia vẫn chưa giải thích và nguyên cứu sâu về vấn đề này.
Uống nước dừa hàng ngày có tốt không?
Về những lợi ích của nước dừa có lẽ chúng ta đã được tìm hiểu trong phần trên của bài viết, nó không chỉ giúp cho chúng ta chữa được khá nhiều bệnh, phòng ngừa được những căn bệnh thường gặp mà còn giúp bạn có một làn da sáng đẹp hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng nước dừa cũng có thể gây ra một số ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Dưới đây là một số lời khuyên về việc uống nước dừa mỗi ngày để giữ sức khỏe tốt:
– Không uống quá 2 trái dừa mỗi ngày (tức từ 1 đến 2 quả/ngày)
– Có thể cho thêm ít dầu Oliu để có làn da đẹp hơn
– Nên uống khi dừa vừa được hái xuống hoặc sau 1 – 2 ngày, lâu quá thì dừa mất chất dinh dưỡng
Như vậy, bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa hằng ngày nhưng không uống quá nhiều.
Những trường hợp nên tránh uống nước dừa:
– Người vận động thể dục thể thao nhiều (vài giờ/ngày)
– Những người ăn uống chậm tiêu, ít khát nước
– Da tái xanh và tay chân lạnh cũng nên hạn chế sử dụng
Một điều nữa là bạn nên uống nước dừa để trong trái chứ không nên đổ ra ly vì nó sẽ làm mất độ ngon hơn đấy!
Uống nước dừa có mập không?
Nhiều người đang trong quá trình giảm cân nhưng lại có sở thích uống nước dừa nên thường có thắc mắc là uống nước dừa có mập không. Vì vậy, chúng tôi cũng sẽ đưa vào trong bài viết này để bạn được nắm rõ.
Trong nước dừa có các chất dinh dưỡng như:
– Các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
– Các chất điện giải giúp tạo năng lượng cho cơ thể
Với những chất dinh dưỡng này, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra tốt hơn, cơ thể của bạn sẽ khỏe đẹp hơn.
Bên cạnh đó, việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng từ nước dừa kết hợp với việc uống nước làm no bụng sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn của bạn, từ đó bạn có thể giảm cân và không bị mập.
Một điều nữa là trong nước dừa không có chứa đường, chất béo và cũng không chứa nhiều Calo nên bạn sẽ không bị tăng cân khi uống.
Vì vậy, với từ 1 đến 2 trái dừa mỗi ngày và uống theo đúng cách mà chúng tôi đã giới thiệu ở bên trên, bạn sẽ không phải lo lắng nhiều về việc uống nước dừa có thể khiến bạn mập nữa mà nó còn có tác dụng giúp bạn giảm cân nữa đấy.
Uống nước dừa có bị sảy thai không?
Đôi khi tôi cũng cảm thấy cuộc đời này thật bất công đối với những người phụ nữ khi mà họ đang có sở thích uống nước dừa mỗi ngày nhưng lại mang thai và các chuyên gia bác sĩ của họ lại khuyên họ không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Vậy lý do tại sao các thai phụ lại không được uống nước dừa trong 3 tháng đầu?
Khi mang thai, các bà bầu thường hay bị ốm nghén và nó xảy ra ở tất cả các bà bầu, nhưng nước dừa lại có tính hàn, khi uống nước dừa sẽ rất dễ dẫn đến trình trạng sảy thai.
Chính vì vậy, các bà mẹ nên tránh hoàn toàn việc uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ nhé!
Uống nước dừa có trắng da không?
Những khi đi cà phê cùng bạn bè, khi đi biển hay những lúc nắng nóng, các chị em thường chọn nước dừa để giải khác vì họ nhận thức được rằng nước dừa sẽ giúp họ cải thiện cân nặng và sắc đẹp của mình rất tốt.
Như ở trên chúng tôi đã đề cập thì nước dừa có rất nhiều vitamin và khoáng chất, những chất dinh dưỡng này sẽ giúp cho da của bạn trắng hơn, giảm đi sự lão hóa của da cũng như ngăn ngừa mụn một cách hiệu quả.
Chính vì chất Kytokinin có trong dừa đã làm cho quá trình tái tạo làn da được diễn ra nhanh chóng hơn nên da của bạn được trắng lên trông thấy.
Đấy, bạn đã thấy được những tác dụng tuyệt vời của việc uống nước dừa đúng cách chưa nào, nếu uống sai cách sẽ không chỉ không có lợi mà nó còn gây nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Nếu bạn cần tư vấn thêm hoặc có đóng góp ý kiến, hãy gửi cho máy lọc nước Trường Tiền qua khung chat hoặc bình luận bên dưới bài viết nhé.